那么，不孕症患者到底该如何调整自己的心态呢?
首先部分夫妻之间可能是因为某些因素影响怀孕，并不是完全不孕。大家都会知道备孕期间心情是非常重要的，压力、紧张、夫妻不和等都会严重影响怀孕。因此，切不要怨天尤人，一定要放松身心，保持乐观的心态，转移备孕压力，不要专注于怀孕这一件事情。
对于不孕夫妇，在治疗期间要注意休息，不要给自己和对方太大的压力，尽量不熬夜，可以正常工作，不需要整天卧床，紧张会降低怀孕的成功率。
对于如果是男性精子质量不好造成的不育，男方也不要有自卑心理，甚至逃避治疗，要积极面对问题，配合好男科医生的治疗，同时平时注意加强营和放松心情，平时多吃一些富含蛋白质、含锌等的食物，这样是可以提高精子质量的。
备孕夫妻两人应该注意加强锻炼，这样一方面可提高自身的免疫力，提高精子质量和卵子质量，进一步增加受孕机率。
备孕前男女双方都应去医院做个正规的生殖健康检查，如有生殖系统炎症的需要及时治疗，对于生殖道支原体、衣原体感染需夫妻双方同时治疗，以免加重不孕甚至引起流产等。平时一定要注意个人的卫生，勤洗澡，勤换内衣内裤。同时，还要注意性生活卫生，避免发生性传播疾病、感染、出血、免疫性疾病等而导致不孕。
另外，长期服用一些药物会对怀孕有影响，应告知医生，不要隐瞒病情，对于长期口服避孕药的也容易导致不孕不育。
专家贴士与建议
夫妻备孕要做好心理、经济、工作等方面的准备，放松自己，尽量保持平常的心态，不要逼迫自己和伴侣。
感觉到焦虑、失去信心的时候，不妨做一些喜欢的事情来转移注意力，可以通过旅游或者运动的方式舒缓情绪。休假的时候也可以多外出晒晒太阳、深呼吸，适当参加一些户外体育锻炼。
如果感觉到自己或者伴侣情绪不正常的时候，一定要积极寻求朋友或医生的帮助和支持。夫妻身心都放松的状态下，怀孕的成功率才会更高哦！
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